2026.02.21

2026年最新版TOEIC攻略法：構成・対策・学習法を徹底解説

TOEIC（トーイック）は、今や日本の高校生・大学生にとって、避けては通れない「英語力の公的証明書」となっています。特に、2026年度以降の大学入試や就職活動においては、単に「英語ができる」という主観的な評価ではなく、TOEICのような客観的なスコアが、あなたの将来の選択肢を大きく広げる鍵となります。

「海外大学が本命だからTOEICは関係ない」と考えている方もいるかもしれませんが、それは大きな損失です。日本の大学を併願する際の「英語免除」や、入学後の「単位認定」、そして将来日本でキャリアを築く際の「強力な武器」として、TOEICは絶大な威力を発揮します。

本記事では、TOEIC L&Rテストの具体的な構成から、各セクションを攻略するためのプロの視点、そして明日から使える実践的な学習法までを、どこよりも詳しく解説します。

1. TOEICの重要性と活用シーン

TOEICは、主に日常生活やグローバルビジネスにおける英語のコミュニケーション能力を測る試験です。

大学入試での優遇: 国内大学の一般・推薦入試において、スコアに応じて英語試験の免除や加点が行われます。
大学での単位認定: 入学後のクラス分けや、一定スコア以上での「英語授業の単位免除」に利用されます。
就職活動: 日本国内の企業・外資系企業への就職において、英語力の証明として最も信頼される指標です。

2. 試験の構成とセクション別対策（徹底解説）

TOEIC L&Rは、リスニング（45分・100問）とリーディング（75分・100問）の計2時間で200問を解ききる、非常にハードな試験です。それぞれのパートには特有の「罠」と「攻略法」が存在します。

【Listening Section】（計45分 / 100問）

Part 1：写真描写問題（6問）

内容: 1枚の写真を見て、それを最も的確に描写している選択肢を選びます。
攻略: 「主語・動詞・目的語」の不一致を瞬時に見抜くのがコツです。特に、受動態進行形（is being done）は「今まさにその動作が行われている」ことを示すため、写真の中に「動作主（人）」がいない場合は不正解になる確率が高いというテクニックがあります。
例：

正解：A

Part 2：応答問題（25問）

内容: 短い質問や発言に対し、最も適切な応答を選びます。
攻略: 文頭の疑問詞（Who, Where, When, Why, How）に全神経を集中させてください。また、最近の傾向として「会議の場所はどこ？」に対して「メールを見てください」と答えるような、「間接的な応答」が増えています。
例：Directions : You will hear a question or statement and three responses spoken in English. They will not be printed in your test book and will be spoken only one time. Select the best response to the question or statement and mark the letter (A), (B), or (C) on your answer sheet.

正解：A

Part 3：会話問題（39問）

内容: 2人または3人の人物による会話を聞き、3つの設問に答えます。
攻略: 「設問の先読み」が合否を分けます。音声が流れる前に、設問（何を聞かれるか）を3つとも読み終えておく必要があります。聞きながらマークするのではなく、聴き終わった瞬間にマークを終え、次の問題の先読みを始める「リズム」を作りましょう。
例：Directions : You will hear some conversations between two or more people. You will be asked to answer three questions about what the speakers say in each conversation. Select the best response to each question and mark the letter (A), (B), (C), or (D) on your answer sheet. The conversations will not be printed in your test book and will be spoken only one time.

No. 32 Why is the woman calling?
(A) To cancel an order
(B) To complain about a product
(C) To redeem a gift card
(D) To renew a warranty

No. 33 What does the man ask the woman about?
(A) A model name
(B) A brand of coffee
(C) A catalog number
(D) A date of purchase

No. 34 What does the man offer to do?
(A) Provide a discount
(B) Send a free sample
(C) Extend a warranty
(D) Issue a refund

正解：32) B, 33) D, 34) A

Part 4：説明文問題（30問）

内容: アナウンスやナレーションなど、1人の人物による短い話を聞きます。
攻略: Part 3と同様に先読みが必須です。電話のメッセージ、駅のアナウンス、広告など、シチュエーションを瞬時に判断することが重要です。
例：Directions : You will hear some talks given by a single speaker. You will be asked to answer three questions about what the speaker says in each talk. Select the best response to each question and mark the letter (A), (B), (C), or (D) on your answer sheet. The talks will not be printed in your test book and will be spoken only one time.

No. 71 What does the speaker say about the repair?
(A) It is not required.
(B) It has been finished early.
(C) It will be inexpensive.
(D) It is covered by a warranty.

No. 72 When can the listener pick up his car?
(A) Today
(B) Tomorrow
(C) Next week
(D) In two weeks

No. 73 What does the speaker offer to do?
(A) Look for a used part
(B) Refund the cost of a charge
(C) Send an invoice
(D) Arrange a ride

正解：71) B, 72) B, 73) D

【Reading Section】（計75分 / 100問）

Part 5：短文穴埋め問題（30問）

内容: 短い英文の空欄に入る適切な語句を選びます。
攻略: 文法と語彙の問題です。1問平均20秒、長くても30秒以内で解いてください。空欄の前後だけを見て「品詞（名詞か形容詞か）」を判断できる問題が多く含まれています。ここで時間を節約できないと、後半の長文で必ず時間切れになります。
例：

No. 101 Customer reviews indicate that many modern mobile devices are often unnecessarily ——- .
(A) complication
(B) complicates
(C) complicate
(D) complicated

正解：D

Part 6：長文穴埋め問題（16問）

内容: 短い長文の中にある4つの空欄を埋めます。
攻略: 単語の挿入だけでなく、「一文まるごと挿入する問題」が各パッセージに1問ずつあります。これは前後の文脈を完璧に理解していないと解けないため、Part 5よりも慎重な読解が求められます。
例：

No. 131
(A) interest
(B) interests
(C) interested
(D) interesting

No. 132
(A) develop
(B) raise
(C) open
(D) complete

No. 133
(A) After all
(B) For
(C) Even so
(D) At the same time

No. 134
(A) Let me explain our plans for on-site staff training.
(B) We hope that you will strongly consider joining us.
(C) Today’s training session will be postponed until Monday.
(D) This is the first in a series of such lectures.

正解：131) C, 132) A, 133) D, 134) B

Part 7：読解問題（54問）

内容: 1つの文書（シングル）、2つの文書（ダブル）、3つの文書（トリプル）を読んで設問に答えます。
攻略: TOEIC最大の難所です。「設問を先に読んでから本文に答えを探しに行く」スキャニングの技術を磨きましょう。特にトリプルパッセージでは、「1つ目のメールと、3つ目のスケジュールの両方を見ないと解けない」といった情報のクロスリファレンスが求められます。
例：

No. 147 What is suggested about the car?
(A) It was recently repaired.
(B) It has had more than one owner.
(C) It is very fuel efficient.
(D) It has been on sale for six months.

No. 148 According to the advertisement, why is Ms. Ghorbani selling her car?
(A) She cannot repair the car’s temperature control.
(B) She finds it difficult to maintain.
(C) She would like to have a newer model.
(D) She is leaving for another country.

正解：147) A, 148) D

出典：IIBC Global 予想問題集

3. おすすめの学習方法と公式教材: 効率を最大化する3つの鉄則

TOEICは「英語の実力」以上に、独特の出題リズムや時間配分への「慣れ」がスコアに直結します。以下の3つのステップを徹底することで、短期間で100〜200点のスコアアップも夢ではありません。

① 『公式問題集』を「音読」と「分析」で使い倒す

運営元のETSが出版している『公式TOEIC Listening & Reading 問題集』は、受験者にとっての「正典（バイブル）」です。単に解いて丸付けをするだけでは不十分です。

本番と同じクオリティ: 公式問題集のリスニング音声は、本番の試験と同じナレーターが担当しています。耳をこの声に完全に慣れさせておくことで、試験当日の緊張を劇的に和らげることができます。
「暗唱」するまで音読: 解き終わった後は、スクリプト（台本）を見ながら音声のすぐ後を追って発音する「シャドーイング」を最低10回は繰り返しましょう。自分が発音できる音は、必ず聞き取れるようになります。
解説の徹底読み込み: 正解の理由だけでなく、「なぜ他の選択肢が間違いなのか」という「ひっかけのパターン」を分析することで、TOEIC特有の出題者の意図が見えるようになります。

② 『金のフレーズ』で「ビジネスの常識」を脳にインストールする

TOEICには、日常会話や受験英語ではあまり使われない「TOEIC村の常識（ビジネス語彙）」が存在します。

1冊を100%にする: 『TOEIC L&R TEST 出る単特急金のフレーズ（通称：金フレ）』は、著者が100回以上受験して分析した「出る単語」のみが凝縮されています。複数の単語帳に手を出す必要はありません。この1冊にある単語を、日本語を見た瞬間に英語が出るレベルまで仕上げましょう。
コロケーション（語の繋がり）で覚える: 単語を単体で覚えるのではなく、”conduct a survey（調査を行う）” のように、セットで使われる表現として覚えることで、Part 5（文法問題）の処理速度が劇的に上がります。

③ 「2時間・通し模試」を最低5回行い、脳を「TOEIC仕様」にする

120分間、一度も席を立たずに200問の英語を浴び続けるのは、想像以上に脳に負荷がかかります。

持久力のトレーニング: 多くの受験生がPart 7の途中で集中力が切れ、適当にマークしてしまう「塗り絵」状態に陥ります。これを防ぐには、週末に本番と同じスケジュール（13時開始など）で模試を解く練習が不可欠です。
時間配分のシミュレーション: 「Part 5を10分で終える」「14時10分にはPart 7の長文に入っている」といった自分なりのタイムテーブルを体に叩き込んでください。時計を見ずとも残り時間が感覚でわかるレベルまで追い込むのが理想です。

【公式サンプル問題の確認】 まずは敵を知ることから始めましょう。公式サイトでは、全パートのサンプル問題が無料で公開されています。